1日5分 血糖値を下げるイスを使ったお手軽有酸素運動 Fashion Box 自宅で簡単！有酸素運動 足を1歩ずつ前に出しながら前進する歩行でなければならないかというと、必ずしもそうではない。 部屋の中で、5分間その場で足踏みするだけでも、有酸素運動効果が得られる。負荷が下半身...
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